MEDITAÇÃO: CULTIVO DO SILÊNCIO E CAMINHO PARA A PAZ

Nas duas últimas postagens, abordamos o Silêncio e a Paz, respectivamente, comentando a interdependência entre ambos os temas.

Hoje, vamos focar nossa postagem em um conhecido processo de interiorização e diretamente relacionado ao cultivo dos dois temas supracitados – A MEDITAÇÃO.

A Meditação consiste em práticas diárias envolvendo essencialmente a concentração da atenção de maneira não analítica, evitando o pensamento discursivo e reflexivo.

É um método de trabalho com a mente, e não um tipo de pensamento.

Parafraseando John Harvey, (Relaxamento Holístico: Meditação, 2000), podemos afirmar que a meditação é um processo que se desenvolve através de técnicas práticas para cuidar da mente, sendo empregado de modo mais eficaz por pessoas que tenham ou busquem um profundo envolvimento com a vida e que queiram obter a ampliação de sua qualidade a partir  da obtenção e manutenção de um estado de saúde e bem estar favorável ao equilíbrio e ao desenvolvimento com sucesso, nos âmbitos pessoal, social e profissional da mesma.

Portanto, a Meditação tem por objetivo o desenvolvimento de um processo contínuo e crescente de consciência, na busca do conhecimento de si mesmo, nos níveis do físico, das emoções, do mental e do espiritual, ou seja, da integralidade e complexidade da nossa humanidade.

Por isso, utilizamos a meditação, através de diferentes técnicas, como uma das ferramentas dentro do modelo de Coaching Integral.

É importante esclarecermos que embora geralmente vinculada predominantemente a uma aura mística, principalmente em função de sua milenar utilização em inúmeras tradições sapienciais (estruturas culturais de busca e desenvolvimento espiritual), na atualidade tem  seus fundamentos, técnicas e resultados pesquisados, a partir de sua utilização por diversos estudiosos, em diferentes áreas do conhecimento humano.

Pela objetividade na apresentação abrangente dos resultados da meditação que cita, reproduzimos o depoimento da Drª. Lia Diskin, em entrevista à revista Super Interessante, em março de 2001, sobre a contribuição da prática da meditação para a saúde, para a inteligência e para o equilíbrio psíquico dos seres humanos:

  “A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda, melhorando a oxigenação e a frequência cardíaca. Seu reflexo no sono é proporcionar mais tranquilidade e sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com a lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça”.

Outros registros significativos quanto as possibilidades e resultados da meditação podem ser encontrados em publicações como Neurofisiologia da Meditação (Danucalov e Simões, 2006); Medicina e Meditação (Cardoso, 2005); A Arte de Meditar (Goleman, 1988); O Poder da Meditação (Levey e Levey, 2004); Um Caminho com o Coração (Kornfield, 1993) e tantas outras obras bibliográficas e publicações virtuais sérias.

É em função de todo este potencial e comprovados resultados, que a Meditação, como outras práticas holísticas e conhecimentos oriundos das chamadas ciências complementares, foram incluídas no conjunto de metodologias, técnicas e estratégias empregadas no processo de Coaching Integral oferecido pelo NEDS – Núcleo para Equilíbrio e Desenvolvimento do Ser,  para o Desenvolvimento Pessoal e Profissional de seus clientes.

Seria ingênuo não reconhecer  que grande parte das dificuldades e limitações que encontramos para a realização dos desejos de felicidade e sucesso em nossas vidas, inclusive dentro de nossas carreiras profissionais, são consequência, predominantemente, de questões de equilíbrio e desenvolvimento pessoal, estando as possibilidades de superação muito mais em nosso mundo interno (crenças e valores) do que nos contextos dos “entornos”  familiar, social e profissional nos quais estamos inseridos.

Somos os verdadeiros responsáveis, embora muitas vezes ainda inconscientes,  por tudo aquilo que nos acontece.

Portanto, buscar esta consciência e permitir, assim, a emergência dos possíveis caminhos para superação e/ou resignificação destes entraves que nos dificultam alcançar a Paz, a Felicidade e o Sucesso que desejamos, também é nossa responsabilidade existencial como seres inteligentes em processo evolutivo.

A prática da meditação certamente  pode  ajudar, principalmente quando empregada juntamente com outras técnicas e estratégias com apoio de um Coach comprometido com a concepção quanto a integralidade dos seres humanos que somos, em seu plano de intervenção profissional.